HomeÉtelekÍgy kerüljük el a bőrproblémákat az étkezési szokások megváltoztatásával!

Így kerüljük el a bőrproblémákat az étkezési szokások megváltoztatásával!

A bőr az emberi test legnagyobb részét képezi, így sokat elárulhat az életmódodról valamint az egészséged általános állapotáról. A bőr az első dolog, ami a testben lévő problémákat kimutatja, és jelezheti, mire kell figyelni egyes pillanatokban. Egyes élelmiszerek felelősek lehetnek a bőr állapotáért, mivel befolyásolja a megjelenést és általában az ember egészségét.

Korai bőröregedés.

Étel: alacsony kalóriatartalmú kekszek és ropogós kenyér.

Miért: Az alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek nagyon gyorsan megnövelik a szervezet vércukorszintjét. Ez bizonyos esetekben nagyon hasznos, de hosszú távon az ilyen hirtelen változások a korai bőröregedéshez vezethetnek, emiatt a bőr tompa és száraz lesz.

Hogyan segítsünk: jobb, ha ezt az „alternatív alacsony zsírtartalmú ételt” tényleges ételekkel helyettesíted.

Homlok ráncok, bőr szárazság.

Élelmiszer: cukor és édesítőszerek.

Miért: A cukor elpusztítja kollagént és az elasztint. Ezek az elemek nagy mértékben megtalálhatók a homlok területén, mert itt a legalacsonyabb a bőrzsír.

Hogyan segítsünk: A lazac, a tengeri moszat, a pulyka és a petrezselyem a legjobb természetes kollagén forrás.

Pattanások és vörösség

Élelmiszer: tehéntej és tejtermékek.

Miért: A tehéntej hormonokat tartalmaz, amelyek segítenek a borjú növekedésében, de az emberek bőrén gyulladások és pattanások alakulhatnak ki. Ez nem csak a laktóz-intoleráns emberekre igaz: ezek a hormonok bárkire negatív hatással lehetnek.

Hogyan kell segíteni: Ha korábban is volt pattanásod vagy gyulladásod, ellenőrizd, hogy allergiás vagy e. Ha biztos vagy benne, hogy nem vagy az, próbáld csökkenteni a fogyasztott tej mennyiségét. Egyél több jód tartalmú ételt, például tenger gyümölcseit vagy halolajat.

Az orrnyálkahártyák és a szemhéjak

Étel: fűszeres ételek.

Miért: A fűszeres ételek növelik a szervezet összes folyamatát és javítják az anyagcserét, növelik a szervezet hőmérsékletét és a véráramlás sebességét.

Hogyan segíthet: Ha a bőrödön hajszálereket észlelsz, étrendet kell változtatnod, mert ez azt jelenti, hogy valami rossz történik az erekben. Normalizálni kell az alvást és csökkenteni a stressz szintet.

Piszkos bőr érzése.

Étel: gyümölcslevek.

Miért: A rostok felelősek a szervezet minden tisztítási folyamatáért. A rostanyagot gyümölcsök, zöldségek és bogyók tartalmazzák. Ahogy elkészítjük ezeket a „turmixokat” a rostanyagok egyszerűen felszívódnak.

Hogyan segítsünk: A bab, kenyér és az aszalt gyümölcsök olyan élelmiszerek, amelyek sok rostot tartalmaznak.

Táskás szem, rugalmatlanság és sápadt bőrszín.

Élelmiszer: hatalmas mennyiségű állati fehérje.

Miért: A savasság változik, amikor a fehérje lebomlik. Ezenkívül lassítják az anyagcserét, és a hormonok termelését. Tehát a bőr regenerálását.

Hogyan segítsünk: A szója, az uborka, az avokádó, a brokkoli és a cikória mindegyike növeli az alkáli szintet a szervezetben.

Dehidráció és bőrszárazság.

Étel: kávé és tea.

Miért: Amikor teát vagy kávét iszunk, úgy látjuk őket, mint folyadékot, ezért kevesebb tiszta vizet fogyasztunk mellé. De a tea és a kávé egyaránt vízhajtóként funkcionálnak.

Hogyan segítsünk: Először is, igyál vizet, úgy, hogy 2 pohár vizet igyál meg 1 csésze kávéhoz, 1 pohár vizet pedig 1 csésze teához. Annak érdekében, hogy jobb eredményeket érj el a bőrödön, olyan ételeket kell enned, amiben sok víz van. pl uborka, zöld saláta, sütőtök.

Glutén intolerancia jelei.

A keratosis pilaris olyan állapot, amely a bőrön megjelenő gooseskin-szerű dudorokat tartalmaz. Ez többnyire ártalmatlan, de kellemetlen lehet annak, aki viseli ezeket. A különböző krémek és testápolók használatán kívül a legjobb megoldás a glutén intolerancia ellenőrzése, mert a glutén gyakran okoz ilyen bőr állapotot.

Most Popular

Recent Comments