Minden testtípus egyedülálló és gyönyörű, de elgondolkodtál már azon, miért rakódik rá a zsír testünk bizonyos területeire? Egyes nőnek a hasára és derekára, másoknak a csípőjére, fenekére, vagy combjára rakódik a fölösleg. Mindannyiunknak van „problémás területe”, amit egy kisebb fogyás ügyesen meg tudna oldani. Ám nem minden nő képes rá, hogy az adott területről fogyjon, mert az alkatán is múlik a dolog. Most azonban összegyűjtöttük, hogy mely élelmiszerek a leghatékonyabbak a számodra, ami segít megtartani szép formáidat.
A téglatest formájú test alakját keskeny csípő és derék jellemzi. Ezekhez növényi alapú táplálékokat is be kell építeni a diétádba, mert hiába vagy vékony, ha túlzásba viszed bizonyos ételek fogyasztását. Fontos az egészséges étrend követése, szóval figyelj, hogy ne egyél túl sok édességet és gyors kaját.
Ha az alma a te testtípusod, hajlamos vagy a hízásra. Ezért a tökéletes étrend számodra, ha, többször eszel, de keveset. Ehetsz naponta hatszor is, de az ételek mennyiségét mindenképpen csökkentsd.
Fogyassz rostban gazdag ételeket, gyümölcsöt, zöldséget, C-vitamint és alacsony zsírtartalmú tejet. Ha joghurtot eszel, győződj meg róla, hogy az segíti az emésztést.
Mindenképpen el kell kerülni azokat az ételeket, amelyek puffadást, és teltségérzetet okoznak, például gyors ételek, kenyér és bizonyos zöldségek.
A körte alakú testet sokkal nagyobb csípő jellemzi. Az ilyen testformájú emberek hajlamosak a csípőjükre és combjaikra hízni.
Húst, halat, tojást, tejtermékeket és magas fehérjetartalmú ételeket kell, ennek a kategóriának fogyasztani.
A gyümölcsök közül a görögdinnye vagy az ananász, nagyszerű lehet számodra, mert megtisztítja a szervezetet, és eltávolítja az anyagcserét lassító méreganyagokat. Kombináld őket jó minőségű növényi teával, például zöld teával.
Mindenki ilyen testet szeretne, mert olyan helyen van a fölösleg, ami előnyös az adott illetőnek. Mivel magasabb a vércukorszint veszélye, ezért ajánlott alacsony glikémiás indexű ételeket választani, és naponta ötször-hatszor kisebb adagban fogyasztani őket. Egyél több friss gyümölcsöt és zöldséget, és egészséges zsírokat is fogyaszthatsz sovány fehérjékből.
Kerüld el a fehér kenyeret, tésztát, rizst, helyette teljes kiőrlésű ételeket fogyassz.
