HomeInterestingEz a 8 élelmiszer sokkal hasznosabb, mint azok a bizonyos „szuperkaják”.

Ez a 8 élelmiszer sokkal hasznosabb, mint azok a bizonyos „szuperkaják”.

Azt mondják, hogy egyes termékek hasznosak, mert több vitamint, ásványi anyagot és antioxidánsokat tartalmaznak. Például áfonya, avokádó, Chia magok, lazac, és így tovább.
Mi összegyűjtöttük a hétköznapi termékeket (pl.: fokhagyma, paradicsom és a kókuszdió), hogy milyen hatással van a nők egészségére. Itt a lista:

 

A fokhagyma jó szívünknek és csontjainknak.

6 gerezd fokhagyma, 17% B6 vitamint, 23% mangánt tartalmaz.
Az ösztrogénszint a menopauza után csökken, ezért a csontok gyengülnek. A nyers fokhagymás szegfű megóv a csontritkulással szembe.

A marhahús segít megelőzni a premenstruációs szindrómát.

100 g marhahús 53% cinket, 40% B12 vitamint, 16% vasat és 12% B2-es vitamint tartalmaz. Segít enyhíteni a PMS tüneteit, amelyet a B12 és B2 vitaminok nagyon jól kezelnek. A vas hiány fáradtságot, szédülést, sápadtságot okoz. A marhahús segít szinten tartani a vasat a szervezetben. A cink nagyon jó a haj és a köröm számára.

A kelbimbó megvéd a szürke hályogtól és a ráncoktól.

A kelbimbónak magas a C-vitamin és a K-vitamin tartalma.
A nőknél nagyobb a szürke hályog és a zöld hályog kialakulásának az esélye, mint a férfiaknál. A kelbimbó segít megőrizni szemünk egészségét.
A C-vitamin elősegíti a kollagént, felgyorsítja a sebek gyógyulását és megakadályozza a ráncok megjelenését.

A paradicsom megvéd az égési sérülésektől, depressziótól és mellráktól.

Egy tál paradicsom, az A-vitamin 47%-át, a C-vitamin 42%-át és a B9-vitamin 11%-át tartalmazza. Bőrünk és hajunk számára az A-vitamin rendkívül fontos. A paradicsomban található likopin védi a bőrünket a napégéstől. A B9-vitamin segít a sejtek növekedésében és fejlődésében, feltétlenül szükséges a terhes nők számára, megvéd a depressziótól és a mellrák kialakulásától is.

A burgonya csökkenti az étvágyat.

300 g sült burgonya a C-vitamin 48% -át és a B6-vitamin 46% -át tartalmazza.
A szabadgyökök feleslege meddőséghez vezethet. A burgonya sok antioxidánst tartalmaz, amelyek védi a szervezetet. A burgonya segít csökkenteni az éhséget, és a B6-vitamin jó hatással van az anyagcserére.

A cseresznye enyhíti az izomfájdalmat és segít leküzdeni az álmatlanságot.

Egy csésze cseresznye 40% A-vitamint és 20% C-vitamin tartalmaz.
A cseresznye enyhíti a fájdalmat az edzés után, és gyorsabb regenerálódást tesz lehetővé.
A nők gyakrabban szenvednek álmatlanságban, mint a férfiak. A cseresznye levétől gyorsabban elaludhat, mint a valerian tablettáktól vagy a melatonin tablettáktól.
Az ösztrogénszint csökken a menopauza idején, és a nőket sebezhetővé teszi az Alzheimer-kór számára.

A Kefir véd a mellráktól, a stressztől és a súlyproblémáktól.

Egy csésze kefir 21% kalcium, 20% foszfor és 14% B12-vitamint tartalmaz.
A Kefir több probiotikumot tartalmaz, mint a joghurt. Ezek a probiotikumok egészségesen tartják a gyomrot, és segít testsúlyunk szabályozásában. A Kefir csökkenti a stresszt, a szorongást és a depressziót .
A kanadai tudósok felfedezték, hogy a kefir segíthet a mellrák mellőzésében.

A kókusz javíthatja az anya és a csecsemő egészségét a terhesség alatt.

A kókuszvíz tartalmaz vitaminokat és ásványi anyagokat, például kalciumot (6%), káliumot (600 mg) és nátriumot (250 mg).
A kókuszolaj zsírokat tartalmaz, amelyek rendkívül fontosak egy csecsemő számára. A kókuszvíz növeli a kálium, magnézium és a laurinsav szintjét, amelyek segítenek a vérnyomás szabályozásában. Terhesség alatt a hormonális változások gyomorégést, székrekedést és emésztési zavarokat okozhatnak. A kókuszdió vizet tartalmaz, amely erősíti az emésztőrendszert.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular

Recent Comments