Amikor az ember gondolkodás nélkül eszik, fel sem méri, mekkora károkat okozhat a szervezetének azzal, hogy mindent összeeszik. Nem elég az, hogy jó pár kiló plusz felszalad, de nagyon könnyen puffadás is kialakulhat, ami rendkívül idegtépő lehet. Szúró, nyomó, égető és feszítő érzés lesz úrrá a testen. Rengeteg ember szenved a puffadástól, ezért kellene nagyon odafigyelni, mik azok az ételek, és élelmiszerek, amiket beviszünk szervezetünkbe. Annak érdekében, hogy rájöjj, mi okozza a problémát, el kell olvasnod ezt a cikket, amely magába foglalja, mit kell tenned azért, hogy ne alakuljon ki többet a puffadás.
1, Túl etted magad.
A puffadás egyik leggyakoribb oka, ha túl sokat eszel. Egyél kevesebbet, vagy sokszor keveset, de arra mindenképpen figyelj, hogy alaposan rágd meg az ételt és semmiképpen se siess.
2, Nehéz és zsíros ételek.
A zsíros ételek hosszabb ideig emésztődnek a gyomorban. Ha lehetséges próbáld meg csökkenteni a zsíros ételek fogyasztását. Ha semmiképpen sem szeretnél megválni ezektől az ételektől, akkor szerezz be egy-két üveg olívaolajat, és azzal készítsd az ételeket.
3, Mesterséges édesítőszerek.
Azok az italok vagy ételek, amik sorbitolt és fruktózt tartalmaznak, az emberi szervezet számára nagyon nehezen emészthető. Pontosan ez az oka, hogy felpuffadunk. Jobb, ha frissen facsart gyümölcsleveket, vagy vizet fogyasztunk.
Nektek mely ételektől alakul ki puffadás? Mivel próbáljátok megelőzni a problémát?
